Правдивая консультация ДИЕТОЛОГА

28 сентября 2018

С чего начать правильное похудение.  Профессиональные  советы диетолога!

 

Хорошо, когда у человека есть мотивация для снижения веса – это сильно помогает процессу похудения.  При ее отсутствии определиться с задачей поможет грамотный квалифицированный психолог - диетолог.

Для правильного начала процесса следует:

  1. знать, какой результат вы хотите получить в килограммах или убавленных сантиметрах;
  2. сочетать методики похудения с возможностями, особенностями организма;
  3. составить план действий и определится со сроками.

Базовые советы по правильному питанию для похудения предписывают:

  • соблюдение калорийности пищи не более 2500 ккал на день;
  • исключение большого количества растительных жиров;
  • удаление из рациона алкоголя;
  • ограничение картофеля, каш;
  • увеличение двигательной активности;
  • употребление кисломолочных продуктов, натуральных соков;
  • введение в меню овощей;
  • применение ржаного хлеба.

 

Диетолог Life Fitness Astana Гаухар Сериковна, диетолог, доцент АО "МУА", кандидат медицинских наук, врач - эндокринолог.

Гаухар Сериковна рекомендует не кидаться в крайности, решив сбросить вес.

Нельзя резко начинать процесс избавления от лишних килограмм – можно нарушить баланс гормонов, что приведет к серьезным проблемам. Именно поэтому, прежде чем приступить к конкретным рекомендациям, Гаухар Сериковна сначала проводит диагностические наблюдения и на основании диагностического комплекса, определяет состав тела.

Только клинические данные, полученные в результате такого обследования, позволяют правильно подобрать индивидуальный рацион питания с учетом имеющихся заболеваний пациента!

Гаухар Сериковна дает рекомендации, которые касаются всех употребляемых продуктов, знакомит с правилами их кулинарной обработки и вариантами примерного меню на каждый день. Работая в тесном сотрудничестве, Гаухар Сериковна вместе с Вами будет анализировать результаты похудения, отмечая победы и допущенные ошибки.

Только в таком тандеме Вы сможете достигнуть успеха, пересмотреть свой привычный стол и сделать себя более здоровым! А осознанное и здоровое питание настолько прочно внедрится в Ваш повседневный рацион, что Вы больше не вернетесь к вредной пище.

 

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ по номерам телефонов 79 73 93 или 8 701 953 14 65