Обучение плаванию взрослых с нуля

23 января 2017

обучение плаванию в астанеПлавание относится к отдельному виду физических упражнений и обладает рядом особенностей. Наиболее характерной особенностью является то, что все упражнения выполняются в воде, когда для тела человека отсутствует опора. Именно благодаря этому двигательные возможности человека возрастают, оказывая полезное воздействие на системы и даже органы.

Невесомость тела в воде

Невесомость в воде возникает относительно небольшая. Тем не менее, опорная система получает значительную разгрузку, что улучшает физическое развитие. Следует отметить, что физическая нагрузка на внутренние органы и в первую очередь на сердце снижается, благодаря тому, что тело находится в горизонтальном положении. Поэтому плаванье полезно даже для людей пожилого возраста. Если же вас интересует обучение плаванию, то вам тянуть не стоит, поскольку каждый потерянный год – это утраченное здоровье.

Оздоровительное значение

Каждое посещение бассейна или открытого водоема позволяет укрепить кожу и ее очищение. В результате дыхание кожи улучшается, что благотворно сказывается на состоянии организма. То есть происходит усиление обмена веществ, а сосуды приобретают эластичность.

Не менее популярно и полезно посещение водоемов под воздействием солнечных лучей. Тепловое влияние солнца, а также их антимикробное воздействие совершенно зря недооценивают многие взрослые. Обязательным условием является правильное дыхание при плавании кролем и другими стилями. Если у молодых спортсменов растут силовые показатели работы сердца, то у людей, которые посещают бассейны в оздоровительных целях, происходит восстановление сердечно-сосудистой системы и ее нормализация. В среднем, частота сердечных сокращений у людей, которые регулярно посещают бассейн и придерживаются правильно организованной системы занятий, частота сокращений снижается на 10–20 ударов в минуту.

Еще одним отличием плаванья является то, оно способствует укреплению ЦНС, снижает раздражительность и подверженность стрессам.

обучение плаванию в астане

Источник: znaigorod.ru