Аквааэробика для похудания

26 декабря 2016

аквааэробика в астанеКаждый сам для себя выбирает, каким видом фитнеса заниматься. Многие выбирают тренажерный зал, пилатес, йогу, различные виды танцев и др. оптимальным вариантом для снижения веса и поддержания фигуры в форме является сочетание фитнеса и плавания. Однако не всегда получается посещать эти места одновременно. Поэтому следует сделать правильный выбор.

Итак, возможно это станет для вас сюрпризом, но можно совместить два этих вида тренировок фитнес и плавание. И это аквааэробика. Занимаясь этим видом спорта, вы можете тренировать все виды мышц одновременно и при этом ощущать на себе благоприятные свойства воды и оздоравливать организм.

Противопоказаний для занятий аквааэробикой нет. Поэтому ей может заниматься абсолютно каждый, даже тот, кто не умеет плавать. К плюсам аквааэробики можно отнести то, что в воде вы не чувствуете тяжести и ваши мышцы не чувствуют усталости. А значит можно тренироваться больше и оптимальный. Кроме того вода оказывает положительное воздействие на весь организм, а потоки воды массируют проблемные зоны, способствуя дренажу кожи и исчезновению целлюлита. Двигательная активность сжигает жиры и помогает снизить вес.

Несмотря на всю свою демократичность, для занятий аквааэробикой есть некоторые противопоказания. Это хронический или острый цистит, простудные заболевания и половые инфекции. Поэтому следует перед началом тренировок пройти осмотр у врачей и получить согласие.

С материальной стороны аквааэробика также имеет одни плюсы. Для занятий вам не понадобиться тратить много денег на экипировку. Достаточно будет купить купальник, плавательную шапочку и шлепанцы для бассейна. Ну и конечно найти желание и хорошее настроение заниматься фитнесом.

Заниматься аквааэробикой очень просто. Опытный тренер показывает разработанные упражнения для всех групп мышц, вам остается только повторять за тренером. Сначала проводится разминка, которая разогревает и подготавливает мышцы к более интенсивной работе. Затем идут различные упражнения на все группы мышц. В аквааэробике возможно использовать различный спортивный инвентарь, предназначенный для аквааэробики.

Таким образом, аквааэробика – отличный способ похудеть и держать себя в отличной физической форме.

аквааэробика в астане

Источник: koketki.biz