Студия йоги "ШАКТИ"

 
 
Йога - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: от тела и более "тонких" энергетических составляющих вплоть до сознания, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока.
«ШАКТИ» — это уникальное место в Астане, где Восток и Запад нашли гармоничное слияние. Сочетание традиционных и даже классических практик гималайской йоги и достижений современной фитнес-культуры воплощено в новом инновационном подходе к поддержанию здорового баланса жителей больших городов, который открывает качественно новые возможности жизни в условиях мегаполиса.

Хотите ли вы достижения конкретных результатов, или готовы использовать занятия  в качестве ежедневного источника радости  и энергии - решать вам. Восточные традиции работы с телом и духом, понимание важности исследований глубин своего сознания, воспитания  ума и внимания к желаниям  сердца, — это то, что позволяет задействовать внутренние ресурсы человека, привести в баланс все системы организма.

Подробная информация по телефону: 8(701) 555 - 10 - 89 Видья

 

 

Гималайская йога – это объединение всех видов йоги, которые были разделены человечеством и временем на различные виды. Гималайская йога была и есть Неделимой целостной системой знаний, существующей более 5000 лет, способная исцелить тело, ум и душу. Йога-это не только красивое и гибкое тело, йога, прежде всего дисциплина. И больше всего в дисциплине нуждается наш Ум, который прыгает с одной мысли на другую. В чем же отличие йоги от гимнастики? Йога – это свобода от болезней, стресса, умение управлять эмоциями, контроль ума. Гималайская йога позволяет достичь совершенства ума, тела и души. Гималайская йога – это не только занятие на час , это система, которая поможет Вам в течение дня применять полученные знания и развивать в себе йогическое отношение к себе, жизни и окружающим.

Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и послеродовой период. С помощью асан женщина сможет избежать избыточного  веса и боли в спине,  снимать проявления токсикоза. Йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а прибавляет её! 
            Врачами было отмечено, что мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм.  Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами. Благодаря тренировке дыхания  мы получаем как минимум два результата. Первый — плод получает много обогащённой кислородом материнской крови. А второй — это устойчивость к гипоксии, что важно во время родов. Йогические дыхательные практики следует применять во время родов: правильное дыхание не только снимет боль, но и поможет избежать слабой  родовой деятельности. 
Некоторые позы, особенно так называемые «перевёрнутые», помогут плоду разместиться внутри вас наилучшим образом. В асанах нет резких движений, они улучшают кровоток и укрепляют мышцы таза, тренируют позвоночник. Асаны обеспечивают правильное кровообращение, создают необходимое пространство для движения ребенка. Роды проходят легче. Выполняя йогические упражнения для тазового дна, вы сделаете мышцы таза эластичными и упругими, научитесь напрягать и расслаблять их по желанию. Эти упражнения помогут ребёнку впоследствии без проблем пройти свой родовой путь Мышцы становятся более развитыми – это освобождает от болей в пояснице и крестце на поздних сроках. Особенно полезна йога беременным женщинам, которые страдают отеками ног, варикозным расширением вен. Есть ещё один важный результат — выравнивание, балансировка гормонального фона.

Наконец-то долгожданный малыш появился на свет! Послеродовая практика йоги дает маме и ребенку возможность стать ещё ближе как физически, так и духовно. Когда спокойна мама, спокоен и ребенок. Вы, действительно, помогаете своему малышу, когда заботитесь о себе. Класс йоги "Мама +малыш" поможет восстановить силу и гибкость, разнообразить связь с ребенком в другой непривычной обстановке и подружиться с другими мамами. Младенцы получают общение с новыми друзьями! Особое внимание на занятиях уделяется асанам и пранаямам специально предназначенных для кормящих мам. Акцент делается на укрепление спины, живота и таза, а также снятие напряжения в таких областях, как шея, плечи и спина. Если вы раньше никогда не занимались йогой - это не помеха, мы делаем простые, но эффективные асаны для восстановления после родов, улучшения лактации, снятия напряжения и стресса.Во время занятия мамам предлагается двигаться в своем собственном темпе, либо более мягко и более интенсивно. Класс очень неформальный и живой, и нет абсолютно никакого давления или ожидания от вашего ребенка!Это так важно, встретиться и пообщаться с другими мамами - принять участие в путешествии материнства, обмене опытом. Есть возможность задержаться после посетить вместе сауну!

Йога для детей  направлена на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли. Упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка  пластичными,  укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие. Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз. Йога повышает сопротивляемость  укрепляет организм. Йога также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, особенно полезна неуравновешенным, нервным, невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
Детям в подростковом возрасте свойственно активное развитие на фоне общей неуравновешенности, поэтому  йога поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия  способствуют развитию спокойствия и концентрации, а энергетические комплексы упражнений позволят поддерживать форму  и справиться со стрессами.

Аюрведический массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану- энергию, помогает по-настоящему глубоко расслабиться. Несколько сеансов (от 2 до 7) дают стойкий и продолжительный эффект. Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами). При этом уходят напряжения в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы. Таким образом, усиливается энергетический поток и тело начинает активно избавляться от токсинов. В аюрведическом массаже применяется также йога-терапия. Используются разнообразные растяжки взятые из асан йоги. Они очень важны для раскрытия суставов. Эти упражнения воздействуют на мышцы в местах их основания или прикрепления, расслабляя и растягивая их. При этом происходит также разработка связок и сонастройка крупных и мелких костей. Аюрведический массаж делается с большим количеством масла (масло подбирается индивидуально), а также используется порошок аира тростникового. При помощи масла токсины, которые накопились в мышцах, высвобождаются и вымываются потоком крови. Порошок аира тростникового стимулирует циркуляцию крови. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил.

           Эффект аюрведического массажа:

  1. Глубокая релаксация

  2. Детоксикация организма (выводит шлаки)

  3. Здоровые суставы

  4. Улучшение лимфодренажа

  5. Активизация кровообращения

  6. Ровный сердечный ритм и дыхание

  7. Избавление от стресса, напряжения

  8. Повышается уровень гормона радости

  9. Ясная голова

  10. Нормализация давления

  11. Похудение

  12. Укрепление иммунитета

  13. Обезболивание (убирает мышечные зажимы, боли в суставах, в позвоночнике и головные боли)

Аюрведические процедуры:

  • Абхъянга - Аюрведический маслянный массаж, с последующей паровой процедурой. Знаменитая древняя техника массажа с обилием целебных масел. Балансирует работу всех систем организма, приносит разуму покой, а телу дарит исцеляющее расслабление. Наполняет энергией и оказывает выраженный омолаживающий эффект.

  • Широдхара - процесс литья тонкой струйки теплого масла на область третьего глаза на лбу в течении 20 минут. Снимает душевное напряжение, дает ощущение комфорта, удовлетворенности и помогает погрузиться в состоянии полной релаксации. Воздействует на мозговые центры, выделяющие эндорфины ("гормоны счастья"), глубоко успокаивает и проясняет ум. Индийский массаж "ШИРОДАРА (массаж третьего глаза) Очень удивительная успокаивающая процедура, при которой теплое лекарственное масло, теплый молочный или водный отвар лекарственных трав тонкой непрерывной струей льются в центр лба. Широдара приносит состояние, похожее на транс, вызывая поток приятных ощущений, которые глубоко расслабляют самые дальние уголки ума и тела.Происходит "открытие" и смягчение лица и лба, расслабление мимической мускулатуры. Вы вновь обретете "Ваше" лицо, сняв маску негативных эмоций и напряжения, почувствуете высвобождение застоявшейся энергии в теле. Ум прояснится, исчезнет мысленный хаос и Вам станет легче принимать решения и взаимодействовать с окружающими. Может применяться отдельно, в комплексе с другими Аюрведическими процедурами.

  • Удвартханам - массаж всего тела с использования обилия целебный масел и множества лекарственных трав - омолаживающая и моделирующая процедура. Уменьшает жировые отложения, улучшает кровообращение, облегает боли в суставах. Массаж активирует организм и интенсивно удаляет шлаки и токсины. Выравнивает кожные покровы, делает кожу мягкой эластичной и шелковистой.

  • Аюрведический массаж лица. Это омалаживающий и тонизурующий массаж лица и волос говолы. Процедура особенно рекмендуеться для снятия усталости и напряжения мышц головы и лица Улучшает кровообращение и лимфодренаж. Омолаживает весь организм за счет наполнения его приятными эмоциями и утонченными ощущениями.

  • Пиндасведа - Массаж горячими травяными мешочками. Истоки технички массажа уходят в далекое прошлое. В Индии издервле считали фитотерапию и техники массажа для поддержания здоровья и омоложения организма. Метод сочетает в себе мягкие разминания мускулатуры и суставов и нормализация энергетических потоков и центров.

  • Кативасти Во время процедуры теплое лекарственное масло удерживается на области позвоночника с помощью замкнутого «барьера» (ограничителя), который формируют из специально приготовленного «теста». Продолжительность-30-40 минут. Рекомендуется при болях в спине, заболеваниях позвоночника, сексуальных расстройствах.

.
 

Эта услуга доступна и для гостей Клуба!