Водные программы

С точки зрения врачей, посещение бассейна – это сплошные сеансы оздоровления. Потому, что во-первых плавание один из видов спорта, положительно влияющий на позвоночник, а во-вторых, получить хоть какую-нибудь травму, мирно плескаясь в бассейне, практически невозможно. Кроме того, плавание нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляет органы дыхания, закаливает организм и усиливает иммунитет, приводит в порядок нервы, улучшает подвижность суставов, повышает тонус кожи и мышц.
 
 Если Вы собираетесь избавиться от стресса и закалить обленившийся за зиму организм, плавайте столько, сколько хотите, и так, как нравится. Только делайте это регулярно. Если нужно похудеть на пару размеров, займитесь аквааэробикой. Вместо традиционных в шейпинге упражнений на перемещение, упор и прыжки занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды. Занятия в воде в 7 - 14 раз эффективнее, чем на суше. Одно занятие в воде приравнивается к трем занятиям в зале. Сопротивление воды при перемещениях в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше. Преодолевая постоянное сопротивление воды, мышцы получают более серьезную многоплановую нагрузку. В тренировке оказываются задействованы все мышцы тела,они приводятся в тонус, а тело обретает приятные очертания. Во время занятий аквааэробикой вода превращается в хорошего массажиста.  Массажный эффект очень полезен для кожи, сосудов и в целом для всего организма.

 

Услуга «Персональный тренинг» в бассейне поможет Вам:

  • научиться держаться на воде в бассейне, избавиться от страха перед водной средой;
  • научиться  плавать правильно, чтобы минимизировать энергетические затраты и избавиться от лишних  движений с целью комфортного плавания и получения  удовольствия от плавания в бассейне;
  • скорректировать технику плавания и научиться плавать «красиво», эстетично;
  • освоить новые стили плавания и "поставить" правильное дыхание;
  • потерять лишние килограммы;
  • восстановиться после травм (процесс реабилитации);
  • идеальные условия для подготовки к процессу родов;
  • приобрести гибкость и пластику движений;
  • стать закаленным;
  • выбрать правильную нагрузку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других заболеваниях ОДА, предотвратить заболевания суставов, получая адекватную нагрузку;
  • достигнуть высоких показателей функционального состояния;
Помимо того, в бассейне фитнес-клуба «Life Fitness Astana» проводятся персональные занятия для детей: уроки плавания и аквааэробики.
Специальные занятия для беременных помогают поддерживать организм в тонусе и сохранять хорошее самочувствие.