Тренажерный зал

Тренажерный зал «Life Fitness Astana» оснащен современным оборудованием, позволяющим достигать любых поставленных целей.

Life Fitness - мировой лидер в разработке и создании передового оборудования для фитнеса. Это единственная компания, которая посвящает так много внимания и выделяет значительное количество средств на разработку дизайна и конструкций тренажеров, проводя тестирования при производстве высококачественных моделей. Каждый тренажер конструируется и создается отдельной группой ученых специалистов: спортсмены, медицинские работники, эргономисты, инженеры. Продуманная биомеханика учитывает все анатомические особенности организма.

Оборудование Hammer Strength точно воссоздает естественные движения человека и обеспечивает наилучшие результаты в спорте и повседневной жизни. Компания Hammer Strength принадлежит более 25 патентов на передовые силовые системы.

Тренажеры Hammer Strength ограниченно сочетают использование новейших технологий с возможностью четкого регулирования нагрузок. Поэтому риск травматизма при работе с нашими тренажерами сведен к нулю - тренажеры Hammer Strength будут одинаково полезны как новичкам, так и профессионалам.

При первом посещении тренажерного зала наши фитнес-инструкторы проведут для вас обязательный инструктаж, расскажут о возможностях тренажерного зала и технике выполнения упражнений на различных тренажерах. Не отказывайтесь от такого предложения, поскольку только точное знание возможностей оборудования сможет помочь вам в его использовании, а значит – в достижении максимальных результатов.


Территория тренажёрного зала

Для повседневного комфорта тренировок тренажерный зал «Life Fitness Astana» поделен на специальные зоны:

Зеленая - Кардиозона - для всех уровней подготовленности представлена беговыми дорожками, велотренажерами, элиптическими и саммит-тренажерами

Желтая – Зона тренировки пресса  - для всех уровней подготовленности

Синяя – Зона силовой тренировки - для среднего пользователя

Красная – Зона силовой тренировки - для опытного пользователя 

Темно-синяя – Зона функционального тренинга - для опытного пользователя 

Виды тренировок в тренажерном зале

   Кардио-тренинг необходим для тренировки сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, просто незаменим для тех, кто стремится улучшить свою форму и сжечь ненужные килограммы. Электронное оснащение тренажеров позволяет выбирать необходимый именно вам режим тренировок (периодически варьировать его), а также тщательно контролировать сам процесс, отслеживая все необходимые параметры. Регулярно используя кардио-тренинг, вы станете сжигать больше калорий, значительно укрепите сердечно-сосудистую систему, а сердце и легкие начнут эффективнее снабжать мышцы кислородом. 


   Силовой тренинг - это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости. Занятия проводятся в тренажерном зале 2-4 раза в неделю, длятся по 80-120 минут. Для каждого спортсмена подбирается отягощение, с которым он способен сделать от шести до двенадцати повторений. В дальнейшем вес отягощений постепенно увеличивается. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией (ростом мышц). Существует множество методик силовых тренировок. Тренеры «LifeFitness Astana» помогут подобрать оптимальную программу исходя из уровня подготовки человека, а так же его индивидуальных качеств.


   Анаэробная нагрузка (тренировка с отягощениями) с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности является лучшим способом тренировки сердечно-сосудистой системы, но адаптивная способность кардио-респираторной системы тем выше, чем больше перепад в интенсивности и соответственно величине пульса, а максимальным будет перепад между полным отдыхом и предельно-допустимой, т.е. предельно-переносимой высокоинтенсивной анаэробной нагрузкой. Именно таким чередованием нагрузок с отдыхом в течение 1-2 часов тренировки можно успеть несколько десятков раз выложиться до предела и столько же раз восстановиться. Прекрасная выработка адаптивной способности сердца, мышц.


   Высокоинтенсивный тренинг отличная методика занятий в тренажерном зале на все мышечные группы, выполняемый с отягощениями в плавном, медленном темпе по всей амплитуде движения, является совершенно (под наблюдением тренера) травмобезопасным способом тренинга. Ограничение отдыха между подходами не позволяют пульсу успевать падать до слишком малых значений, что поддерживает высокий уровень метаболизма во время всей тренировки. Что еще нужно, для того чтобы избавиться от лишнего жира? При этом тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Подробная информация по телефону: + 7 (777) 334 1215 Сергей